Michel Kabengera: Το τρέξιμο καθαρίζει το μυαλό μου και με φέρνει σε καλή διάθεση.

Αν ανήκεις στους φανατικούς δρομείς τον γνωρίζεις, αν ανήκεις στους «πιστούς τρεχαλατζήδες» τον έχεις δει. Ενδεχομένως, δε, να τον «ακολουθείς» και στο Instagram. Σταθερή και αστείρευτη πηγή θετικής ενέργειας, αλλά και «παγκόσμιος δρομέας», που «κομπλάρει» τους συντρεχαλατζήδες του με τις δρομικές του περιπέτειες ανά τον κόσμο, ο MichelKabengera αποτελεί σημείο αναφοράς για τους αγώνες δρόμου της χώρας.

Ημέρα της Γυναίκας (αθλήτριας): ένας αγώνας σε εξέλιξη.

Ημέρα της γυναίκας η σημερινή, ημέρα μνήμης των αγώνων για τα δικαιώματα των γυναικών και υπενθύμιση του διαρκούς αγώνα τους μέχρι και σήμερα για ισότιμη μεταχείριση σε όλους τους τομείς της κοινωνικής, προσωπικής και επαγγελματικής ζωής.

Έναν από αυτούς τους τομείς αποτελεί και ο αθλητισμός, ο οποίος μέχρι ένα βαθμό ως μέσο επικοινωνίας και απελευθέρωσης,

Τα συστατικά της επιτυχίας – το κατά Daniels ευαγγέλιον.

Σε παλαιότερο άρθρο μας είχαμε αναφερθεί στους παράγοντες που καθορίζουν και επηρεάζουν  την απόδοση των δρομέων ημιαντοχής και αντοχής. Σήμερα θα δούμε ποια είναι τα συστατικά της επιτυχίας για ένα δρομέα, όπως τα κατανομάζει και τα ιεραρχεί ο θρυλικός αμερικάνος προπονητής και εργοφυσιολόγος Jack Daniels (που καμία σχέση δεν έχει με το ουίσκι),

Πώς να προγραμματίσετε τον επόμενο επιτυχημένο σας αγώνα.

Με τόσους αγώνες πια διαθέσιμους στο αγωνιστικό καλεντάρι σίγουρα οι περισσότεροι έχετε ήδη επιλέξει κάποιους από αυτούς για τους επόμενους μήνες. Και σίγουρα, είτε είστε αρχάριος, είτε πιο έμπειρος δρομέας προσβλέπετε και προσμένετε σε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. Το τι θεωρεί ο καθένας από εσάς επιτυχημένο αποτέλεσμα είναι καθαρά προσωπική υπόθεση και όχι θέμα αυτού του άρθρου.

Χαλκίδα training camp

Ποδηλατικό τριήμερο για το myathlete με δύο camps.

Όχι ένα, αλλά δύο ποδηλατικά προπονητικά camps περιλαμβάνει το πρόγραμμα του myathlete για το προσεχές τριήμερο. Αρχής γενομένης από τη σημερινή ημέρα, τα πετάλια ανεβάζουν στροφές σε δύο διαφορετικές και πανέμορφες περιοχές της χώρας.

Πιο συγκεκριμένα:

Την Παρασκευή 1 Φεβρουαρίου, θα λάβει σάρκα και οστά το δεύτερο ποδηλατικό training camp του myathlete.

Μην τρέχεις περισσότερο από όσο πρέπει.

Αμέτρητα τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα του τρεξίματος. Όσοι τρέχουμε τα γνωρίζουμε καλά. Αλλά και όσοι δεν τρέχουμε, ξέρουμε κατά βάθος ότι, αν ξεκινούσαμε το τρέξιμο (ή οποιαδήποτε άλλη συστηματική αερόβια άσκηση), μόνο καλό θα κάναμε στο σώμα και την ψυχολογία μας. Αυτό είναι το δεδομένο εκκίνησης. Υπάρχει, όμως, και κάτι άλλο πολύ σημαντικό που πρέπει να έχουμε στο νου μας όλοι: καμία υπερβολή δεν κάνει καλό σε βάθος χρόνου.

παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman

Μεταβολικές προσαρμογές (μέρος β’).

 

Στο προηγούμενο άρθρο, μιλήσαμε για τις μεταβολικές προσαρμογές που παρατηρήθηκαν στην κατανάλωση του Ο2, στα μιτοχόνδρια, την μυοσφαιρίνη και τα τριχοειδή αγγεία. Σήμερα λοιπόν, θα αναλύσουμε και τις υπόλοιπες 6 προσαρμογές που παρατηρήθηκαν σαν αποτέλεσμα συστηματικής προπόνησης στο εσωτερικό του οργανισμού. Αναλυτικά: 

  • Μυϊκές ίνες:Παρόλο που οι αλλαγές αυτές υπάγονται στις νευρομυϊκές προσαρμογές,

Νίκος Δημητριάδης: πρώτα δρομέας και μετά επιστήμονας – ή μήπως το αντίθετο;

Αν δείξεις σε εκατό Έλληνες δρομείς μια φωτογραφία του Νίκου Δημητριάδη, είτε αγωνιστική, είτε επιστημονική, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τον (ανα)γνωρίζουν και οι εκατό. Δεν είναι τυχαίο το γεγονός, αν αναλογιστεί κανείς τα αμέτρητα χρόνια ηγετικής και καθοριστικής του παρουσίας στον πυρήνα του δρομικού κινήματος με διάφορες ιδιότητες: προπονητής, εργοφυσιολόγος, δρομέας (δρόμου και βουνού) και βέβαια επικεφαλής του φημισμένου εργομετρικού κέντρου myathlete.

SNF RUN: 2019 FIRST RUN.

Ψάχνετε κάτι διαφορετικό για να γιορτάσετε την αλλαγή του χρόνου; Θέλετε να ξεφύγετε από το Πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν στο βραδινό τραπέζι και την αντίστροφη μέτρηση μπροστά από την τηλεόραση; Ή απλώς επιθυμείτε ο νέος χρόνος να σας βρει με έντονο παλμό, δυναμισμό και διαφορετικές εμπειρίες; Αυτός ο αγώνας δρόμου έχει σχεδιαστεί για εσάς!

Και εάν νιώσατε πως οι διακοπές των Χριστουγέννων σιγά-σιγά πλησιάζουν,

Mathieu van der Poel

Ανασκόπηση: μια χρονιά στα πετάλια.

Βρισκόμαστε στην εκπνοή της προηγούμενης αγωνιστικής ποδηλατικής χρονιάς, που σήμανε τη λήξη ενός προπονητικού έτους και ήδη έχουμε καλωσορίσει το επόμενο. Σχέδια, προγραμματισμοί, ανυπομονοσία και όρεξη για δουλειά περιγράφει το κλίμα των συζητήσεων μου με τον καθένα. Κι εδώ μπαίνει μια άνω τελεία, γιατί πώς αλλιώς θα υπήρξε εξέλιξη αν δεν αφιερώναμε χρόνο να αναλογιστούμε γι’ αυτά που καταφέραμε,

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH