cycling peloton

Γαλακτικό Κατώφλι Καρδιακών Παλμών και FTP.

Το γαλακτικό κατώφλι καρδιακών παλμών δεν είναι κάτι νέο στην εργοφυσιολογία. Πολλοί θα έχουν δει την ένδειξη LTHR (Lactate Threshold Heart Rate) στο Garmin τους και ίσως να έχουν ακολουθήσει τον οδηγό προσδιορισμού του γαλακτικού κατωφλιού τους μέσω του πρωτοκόλλου που ορίζει η εταιρεία.

Σύμφωνα με τη βιβλιογραφία

Ακόμη,

Γάλα

Αγελαδινό ή Κατσικίσιο Γάλα.

Το γάλα, λοιπόν, και η τεράστια συζήτηση γύρω από αυτό στις μέρες μας. Από την ώρα που γεννιόμαστε και σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το γάλα παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας εξέλιξη, ανάπτυξη και συνολικά διατροφή. Στο σημερινό δυτικό κόσμο, μια επίσκεψη στο σούπερ – μάρκετ μπορεί να μπερδέψει τον καταναλωτή, καθώς υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί τύποι γάλακτος για να διαλέξει.

Ποιοτική ή Ποσοτική Σκληρή Προπόνηση;

Η εμπειρία και η θεωρία μας διδάσκει ότι η επιτυχία μετριέται με την επίδοση στον αγώνα και όχι με την ποσότητα χιλιομέτρων που διανύσαμε τη σεζόν.  Οι υψηλές τιμές κρύβουν επίπονες προπονητικές ώρες, μεγάλες δόσεις ιδρώτα και ατσάλινης υπομονής αλλά τι θα ήμασταν αν δεν μπορούσαμε να δώσουμε μαθηματική ερμηνεία και να απαντήσουμε στις ερωτήσεις,

Οι προσωπικότητες των μαραθωνοδρόμων (Μέρος 2ο)

Όπως αναφέρθηκε στο πρώτο μέρος των άρθρων που αφορούν στην προσωπικότητα των Μαραθωνοδρόμων, η συνεχόμενη αύξηση των συμμετοχών ερασιτεχνών και αρχάριων δρομέων και στα δύο φύλα καθώς και ο μακροπρόθεσμος στόχος διατήρησης αυτής της τάσης, καθιστούν την έρευνα και την επακόλουθη γνώση για την προσωπικότητα αυτών των δρομέων και τη διαχείριση αυτής,

Biohack OsteoStrong

Εσύ πόσα γνωρίζεις για το biohack;

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά σε μένα, συχνά – πυκνά, συμβαίνει να νιώθω πως, καθετί που παρουσιάζεται μπρος μου, ακολουθεί ένα σχέδιο συμπαντικό. Σα να είναι προγραμματισμένη – και τυχερή – η ζωή μου. Σα να την περιμένω γιατί την εύχομαι. Προσοχή, δεν υπονοώ ότι όλα έχουν πάει όπως θα τα ήθελα και ζω σε σειρά του Παπακαλιάτη- και όποιος γνωρίζει μερικά πράγματα παραπάνω για μένα,

Ο τσελεμεντές μίας επιτυχημένης ποδηλατικής σεζόν.

Αν περιμένεις στις Αρχές του Δεκέμβρη να
μάθεις πώς να κάνεις τη σεζόν σου επιτυχημένη, να ξέρεις πως πλέον δεν έχεις
περιθώρια στραβοπατήματος.

Από την πρώτη μέρα που συνεργάστηκα με το myathlete,
είδα ανθρώπους να ξεπερνούν να όρια τους και να θέτουν εξαιρετικά personal
bests. Η συνταγή ήταν πάντα μία: τυφλή εμπιστοσύνη στο προπονητικό πλάνο,

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH