Αθανάσιος Πάφος: το IRONMAN ήταν πραγματική πρόκληση.

Σε πρώτο πρόσωπο: Ο σχετικός αγώνας ήταν πραγματικά μια πρόκληση η οποία είχε ξεκινήσει από το καλοκαίρι του 2018 που άνοιξαν οι εγγραφές και υποβάλλαμε την δήλωση συμμετοχής. Η αγωνία μου για την εκκίνηση ήταν αρκετά μεγάλη καθώς ήταν ο πρώτος αγώνας IRONMAN που θα συμμετείχα και ειδικά όταν είδα την φουρτουνιασμένη Θάλασσα ένοιωσα ότι θα πρέπει να προσπαθήσω περισσότερο για να ολοκληρώσω το κολύμπι καθώς είναι πολύ διαφορετικό να κολυμπάς στην πισίνα ή σε μια ήρεμη θάλασσα από αυτή που έπρεπε να κολυμπήσουμε.

Μεσ’ την κοιλάδα των Τεμπών. Kissavos Road Tour 2019.

Το Σαββατοκύριακο 6-7 Απριλίου, διεξήχθη στην περιοχή του Κισσάβου ένα εξαιρετικό αγωνιστικό, ποδηλατικό διήμερο από τον ΠΑΣ Πηνειό και τη Cycling Hellas. Η καλή φήμη της διοργάνωσης, που λαμβάνει χώρα για έκτη χρονιά, έπαιξε καθοριστικό παράγοντα στην απόφαση των αθλητών να ταξιδέψουν από όλη την Ελλάδα για να συμμετάσχουν, παρά τις αποθαρρυντικές μετεωρολογικές προγνώσεις.

Gran Fondo Αιγέας

Ανάμεικτα συναισθήματα για το myathlete στο Gran Fondo Αιγέας.

Βάθρο για Ευαγγελίου, Κανελλόπουλο και Γκαζώνη, άσχημη πτώση όμως για τον Γιώργο Γιαννακόπουλο.

Loutraki Challenge

Συμπεράσματα από το Loutraki Challenge 2019.

Το πολυαναμενόμενο εναρκτήριο λάκτισμα στην αγωνιστική σεζόν δρόμου έγινε το περασμένο τριήμερο, 22-24 Φεβρουαρίου σε Μέγαρα, Λουτράκι και Αγίους Θεοδώρους.

Πώς να προγραμματίσετε τον επόμενο επιτυχημένο σας αγώνα.

Με τόσους αγώνες πια διαθέσιμους στο αγωνιστικό καλεντάρι σίγουρα οι περισσότεροι έχετε ήδη επιλέξει κάποιους από αυτούς για τους επόμενους μήνες. Και σίγουρα, είτε είστε αρχάριος, είτε πιο έμπειρος δρομέας προσβλέπετε και προσμένετε σε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. Το τι θεωρεί ο καθένας από εσάς επιτυχημένο αποτέλεσμα είναι καθαρά προσωπική υπόθεση και όχι θέμα αυτού του άρθρου.

Το "νέο αίμα" της διεθνούς ποδηλατικής σκηνής

Το «νέο αίμα» της διεθνούς ποδηλατικής σκηνής.

Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, οι επαγγελματικές ομάδες του World Tour εμπλουτίζουν το ρόστερ τους με νεοεισερχόμενους αναβάτες. Λίγοι είναι οι τυχεροί που θα κερδίσουν την ευκαιρία να ενταχθούν στο κορυφαίο πελοτόν του κόσμου και για να φτάσουν εκεί πρέπει να έχουν ήδη καταφέρει να ξεχωρίσουν μέσα στις γραμμές των juniors και των U23.

παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman

Μεταβολικές προσαρμογές (μέρος β’).

 

Στο προηγούμενο άρθρο, μιλήσαμε για τις μεταβολικές προσαρμογές που παρατηρήθηκαν στην κατανάλωση του Ο2, στα μιτοχόνδρια, την μυοσφαιρίνη και τα τριχοειδή αγγεία. Σήμερα λοιπόν, θα αναλύσουμε και τις υπόλοιπες 6 προσαρμογές που παρατηρήθηκαν σαν αποτέλεσμα συστηματικής προπόνησης στο εσωτερικό του οργανισμού. Αναλυτικά: 

  • Μυϊκές ίνες:Παρόλο που οι αλλαγές αυτές υπάγονται στις νευρομυϊκές προσαρμογές,
Chris Froome

Θα μπορούσε το τέλος της Sky να σημάνει και το τέλος της υπεροχής του Froome;

Αν ο Dave Brailsford δεν βρει νέο και ικανό χορηγό μέχρι τον Ιούλιο για να κρατήσει αμετάβλητη τη δομή της δυνατότερης ομάδας Μεγάλων Γύρων, τότε δεν αποκλείεται να δούμε αλλαγές που θα βγάλουν τον Chris Froome από την πλεονεκτική θέση διεκδίκησης podium στην οποία τον έχουμε συνηθίσει.

Mathieu van der Poel

Ανασκόπηση: μια χρονιά στα πετάλια.

Βρισκόμαστε στην εκπνοή της προηγούμενης αγωνιστικής ποδηλατικής χρονιάς, που σήμανε τη λήξη ενός προπονητικού έτους και ήδη έχουμε καλωσορίσει το επόμενο. Σχέδια, προγραμματισμοί, ανυπομονοσία και όρεξη για δουλειά περιγράφει το κλίμα των συζητήσεων μου με τον καθένα. Κι εδώ μπαίνει μια άνω τελεία, γιατί πώς αλλιώς θα υπήρξε εξέλιξη αν δεν αφιερώναμε χρόνο να αναλογιστούμε γι’ αυτά που καταφέραμε,

Η αερόβια, έντονης διαλειμματικής μορφής, άσκηση  βελτιώνει την καρδιαναπνευστική ικανότητα (VO2max) περισσότερο σε σχέση με τη μέτριας έντασης άσκηση.

Όταν καλούμαι να σχεδιάσω ένα προπονητικό πρόγραμμα αρχικά διασαφηνίζω ότι διαφορετικές προπονητικές εντάσεις προκαλούν προσαρμογές σε διαφορετικά μεταβολικά συστήματα, δηλαδή ικανότητες, είτε πρόκειται για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης ευρύτερου πληθυσμού, είτε για την εξειδικευμένη φροντίδα αθλητών με συγκεκριμένους αγωνιστικούς στόχους,

Η καρδιαναπνευστική αντοχή έχει από καιρό αναγνωριστεί ως ο ακρογωνιαίος λίθος  της φυσικής  κατάστασης του ατόμου. 

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH