Πώς να προγραμματίσετε τον επόμενο επιτυχημένο σας αγώνα.

Με τόσους αγώνες πια διαθέσιμους στο αγωνιστικό καλεντάρι σίγουρα οι περισσότεροι έχετε ήδη επιλέξει κάποιους από αυτούς για τους επόμενους μήνες. Και σίγουρα, είτε είστε αρχάριος, είτε πιο έμπειρος δρομέας προσβλέπετε και προσμένετε σε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. Το τι θεωρεί ο καθένας από εσάς επιτυχημένο αποτέλεσμα είναι καθαρά προσωπική υπόθεση και όχι θέμα αυτού του άρθρου.

Ξεκίνησε το Salomon Mountain Cup 2019.

Η πολύ επιτυχημένη σειρά ορεινών αγώνων Salomon Mountain Cup 2019 ξεκίνησε χθες, Κυριακή 13 Ιανουαρίου, με τον πρώτο αγώνα της σειράς στο Κρυονέρι Αττικής. 557 δρομείς έδωσαν το παρόν στις δύο αποστάσεις του αγώνα (14 και 9 χλμ αντίστοιχα).

Στη μεγάλη διαδρομή (367 τερμάτισαν), νικητής ήταν ο Θανάσης Παγουνάδης. Στη δεύτερη θέση τερμάτισε ο trail running coach του myathlete Γιώργος Διαλεκτός και στην τρίτη θέση ο Γιώργος Λουφέκης.

παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman

Μεταβολικές προσαρμογές (μέρος β’).

 

Στο προηγούμενο άρθρο, μιλήσαμε για τις μεταβολικές προσαρμογές που παρατηρήθηκαν στην κατανάλωση του Ο2, στα μιτοχόνδρια, την μυοσφαιρίνη και τα τριχοειδή αγγεία. Σήμερα λοιπόν, θα αναλύσουμε και τις υπόλοιπες 6 προσαρμογές που παρατηρήθηκαν σαν αποτέλεσμα συστηματικής προπόνησης στο εσωτερικό του οργανισμού. Αναλυτικά: 

  • Μυϊκές ίνες:Παρόλο που οι αλλαγές αυτές υπάγονται στις νευρομυϊκές προσαρμογές,

Ένα τρέξιμο στο πρωτοβρόχι και ο… Tom Cruise.

Ήταν Σεπτέμβρης πριν από μερικά χρόνια. Μόλις είχα γυρίσει από τη Χίο και τις διακοπές μου εκεί που πάντοτε συνοδεύονται από τον πρώτο (ή και τελευταίο – όπως το «δει» κανείς) αγώνα της (δρομικής) σαιζόν. Είχα βγει στη γειτονιά μου να τρέξω ένα 15άρι ελεύθερο, χωρίς τέμπο ή συγκεκριμένο στόχο. Δεκαπέντε χιλιόμετρα στα σύνορα Χαλανδρίου και Βριλησσίων,

Run Cup Challenge 2018 – Kalliakouda Trail Run 5.8.2018.

Η άκρως επιτυχημένη σειρά αγώνων RUN CUP CHALLENGE 2018, μία σειρά τριών trail αγώνων στα όμορφα βουνά της Κεντρικής Ελλάδος, συνεχίζεται το προσεχές ΣαββατοΚύριακο (και συγκεκριμένα την Κυριακή 5 Αυγούστου) στο Μεγάλο Χωριό Ευρυτανίας (ευρύτερη περιοχή Καρπενησίου) με το Kalliakouda Trail Run. Η συγκεκριμένη σειρά που στόχο έχει να δώσει την ευκαιρία σε όσο περισσότερους δρομείς να ανακαλύψουν τη μαγεία του ορεινού τρεξίματος,

Δημήτρης Θεοδωρακάκος: νιώθω σα να ξεκίνησα μόλις χθες.

Τι να πει κανείς για το φαινόμενο που ακούει στο όνομα Δημήτρης Θεοδωρακάκος; Ένας από τους κορυφαίους Έλληνες δρομείς μεγάλων αποστάσεων και μακράν ο κορυφαίος βουνίσιος δρομέας της χώρας ξεχωρίζει για το ήθος, τη σεμνότητα και τον επαγγελματισμό του. Τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους, ενώ οι διακρίσεις του έξω από τα σύνορα της χώρας αποτελούν διαπιστευτήριο των ικανοτήτων του.

Το χαλαρό τρέξιμο (easyrun) από τη θεωρία στην πράξη

Τι μας λέει η επιστήμη για το easyrun:

Τι είναι: παραλλαγή της προπονητικής μεθόδου συνεχόμενης διάρκειας για τη βελτίωση της βασικής αντοχής.

Που σκοπεύει: στην πλήρη ανάπτυξη της αερόβιας ικανότητας και εν συνεχεία στη διατήρησή της.

Που οφελεί: στην οικονομικότερη και αποτελεσματικότερη απόδοση των καρδιαγγειακών και αναπνευστικών συστημάτων (αύξηση όγκου παλμού καρδιάς,

Και φέτος με τους δικούς μας ανθρώπους στο myathlete.

Κάποιοι μετρούν την επιτυχία με αριθμούς. Με followers, με έσοδα, με επιδόσεις, με χρονόμετρα και excel, με διαγράμματα και μεζούρες. Για εμάς, στο myathlete, η ευτυχία δεν είναι τίποτε άλλο από ανθρώπους. Από ανθρώπους και στιγμές (με τους ανθρώπους). Εν προκειμένω, με τους ανθρώπους μας. Τις ξεχωριστές εκείνες προσωπικότητες που μας εμπιστεύονται εδώ και χρόνια και που μαζί τους έχουμε ζήσει,

Γιώργος Διαλεκτός: δεν έχω χάσει ποτέ το κίνητρό μου για το τρέξιμο.

Δρομέας ατόφιος, πρωταθλητής των στίβων (παλαιότερα) και των βουνών (στο σήμερα), ο Γιώργος Διαλεκτός ξεχωρίζει σε κάθε του συμμετοχή στους αγώνες που επιλέγει. Σταθερά στις πρώτες (αν όχι στην πρώτη) θέσεις, έχει στιγματίσει το ορεινό τρέξιμο στη χώρα μας. Αυτά όλα γνωστά. Μα αν ρωτάς εμένα, ο Γιώργος είναι κάτι άλλο, κάτι διαφορετικό. Κάτι που θα καταλάβεις ξεκάθαρα,

Τι είναι ομάδα;

Μεγάλη συζήτηση διεξάγεται τα τελευταία χρόνια για τη σημασία των ομάδων σε κάθε ανθρώπινη δραστηριότητα. Από τις επαγγελματικές επιδόσεις, ως τις ερωτικές σχέσεις, όλοι μιλούν για ομαδικές προσπάθειες. Στην εποχή που άπαντες συμφωνούν για την απουσία ηγετών και την αναζήτηση αυτών, αλλά και για την έλλειψη εμπνευστών και ανθρώπων που θα συντονίσουν ομάδες ως ισότιμα μέλη και όχι ως προϊστάμενοι ή διοικητές,

12

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH