Tα πρώτα «σημερινά» ποδήλατα και ο mile-a-minute Murphy.

Από την τυχαία ανακάλυψη του Von Drais το 1817 μέχρι το πρώτο «φυσιολογικό» ποδήλατο, το πρώτο «safety bicycle» όπως ονομάστηκε, μεσολάβησαν 70 χρόνια άβολων δίτροχων και αμέτρητων ατυχημάτων.

H εφεύρεση του Λόρδου von Drais

Αιτία των περισσότερων εξ αυτών, ήταν τα «penny – farthings«. Ποδήλατα με τον μπροστινό τροχό άμεσα συνδεδεμένο με τα πετάλια.

cycling peloton

Γαλακτικό Κατώφλι Καρδιακών Παλμών και FTP.

Το γαλακτικό κατώφλι καρδιακών παλμών δεν είναι κάτι νέο στην εργοφυσιολογία. Πολλοί θα έχουν δει την ένδειξη LTHR (Lactate Threshold Heart Rate) στο Garmin τους και ίσως να έχουν ακολουθήσει τον οδηγό προσδιορισμού του γαλακτικού κατωφλιού τους μέσω του πρωτοκόλλου που ορίζει η εταιρεία.

Σύμφωνα με τη βιβλιογραφία

Ακόμη,

Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου και Δρομική Οικονομία.

Τι είναι η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και τι εκφράζει πραγματικά; Είναι η τιμή αυτή από μόνη της, ο σημαντικότερος δείκτης ενός αθλητή; Τι είναι η δρομική οικονομία και πως σχετίζεται με τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου; Αν γνωρίζαμε τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου καθενός από τους αθλητές που στέκονται στην εκκίνηση ενός αγώνα αντοχής, θα μπορούσαμε να προβλέψουμε με ασφάλεια την τελική κατάταξη των αθλητών;

Βασικές Έννοιες για τη Σωστή Χρήση Powermeter

Πρόκειται μάλλον για το πιο πολυσυζητημένο θέμα στην ποδηλασία επιδόσεων, όμως οι ορισμοί που έδωσε πριν μερικά χρόνια ο Dr. Andrew Coggan είναι πιο σημαντικοί από ποτέ, σήμερα, που η απόκτηση ενός powermeter είναι εφικτή για το μεγαλύτερος μέρος του ποδηλατικού κόσμου. Αφού το έχεις, καλό είναι να ξέρεις τι βλέπεις.

Average watt ή Normalized power;

Γάλα

Αγελαδινό ή Κατσικίσιο Γάλα.

Το γάλα, λοιπόν, και η τεράστια συζήτηση γύρω από αυτό στις μέρες μας. Από την ώρα που γεννιόμαστε και σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το γάλα παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας εξέλιξη, ανάπτυξη και συνολικά διατροφή. Στο σημερινό δυτικό κόσμο, μια επίσκεψη στο σούπερ – μάρκετ μπορεί να μπερδέψει τον καταναλωτή, καθώς υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί τύποι γάλακτος για να διαλέξει.

Ποιοτική ή Ποσοτική Σκληρή Προπόνηση;

Η εμπειρία και η θεωρία μας διδάσκει ότι η επιτυχία μετριέται με την επίδοση στον αγώνα και όχι με την ποσότητα χιλιομέτρων που διανύσαμε τη σεζόν.  Οι υψηλές τιμές κρύβουν επίπονες προπονητικές ώρες, μεγάλες δόσεις ιδρώτα και ατσάλινης υπομονής αλλά τι θα ήμασταν αν δεν μπορούσαμε να δώσουμε μαθηματική ερμηνεία και να απαντήσουμε στις ερωτήσεις,

Οι προσωπικότητες των μαραθωνοδρόμων (Μέρος 2ο)

Όπως αναφέρθηκε στο πρώτο μέρος των άρθρων που αφορούν στην προσωπικότητα των Μαραθωνοδρόμων, η συνεχόμενη αύξηση των συμμετοχών ερασιτεχνών και αρχάριων δρομέων και στα δύο φύλα καθώς και ο μακροπρόθεσμος στόχος διατήρησης αυτής της τάσης, καθιστούν την έρευνα και την επακόλουθη γνώση για την προσωπικότητα αυτών των δρομέων και τη διαχείριση αυτής,

Κωνσταντίνος Ευαγγελίου: Αντιμέτωπος με την Κρίση Πανικού

Δεν είχα ιδέα τι εννοούμε με τον όρο «κρίση πανικού» πριν το ζήσω στο κοντινό μου περιβάλλον. Ειδικά στον χώρο του αθλητισμού, δεν το είχα συναντήσει ποτέ – ή έτσι νόμιζα.

Σκοπός αυτού του κειμένου δεν είναι να εισαγάγει κάτι νέο σε ένα τόσο μελετημένο, όπως στην πορεία έμαθα, γεγονός, αλλά να πληροφορήσει τον αθλητικό κόσμο που ίσως το αγνοεί,

Άσκηση και κορωνοϊός COVID-19.

Η πανδημία του κορωνοϊού (COVID-19) μπορεί να φέρει δυσκολία στο να διατηρηθεί ένας φυσικά ενεργός τρόπος ζωής. Ο COVID-19 μεταδίδεται από κάποιον που φταρνίζεται ή βήχει στον αέρα ή σε μια επιφάνεια με αποτέλεσμα ο ιός να εισέρχεται και να μολύνει ένα νέο άτομο μέσω του στόματος, της μύτης ή των ματιών του.
 
Με βάση αυτό που γνωρίζουμε για το πώς μετακινείται ο ιός από το ένα άτομο στο άλλο,

ανάβαση Ελάτης

Γνωριμία Mε Tην Aνάβαση Ελάτης.

Στις αρχές του Φεβρουαρίου, η ποδηλατική ομάδα 1000 Δέντρα, διοργάνωσε ένα προπονητικό τριήμερο με βάση την Καλαμπάκα, δίπλα στα επιβλητικά Μετέωρα. Από το μενού του τριημέρου δεν θα μπορούσε να λείπει ένα πέρασμα από την πιο διάσημη ανάβαση του νομού, την ανάβαση Ελάτης.

Το πολύχρωμο πελοτόν των περισσότερων από τριάντα αναβατών,

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH