Μυϊκή ενδυνάμωση: προπονητικές αρχές.

Η μυϊκή ενδυνάμωση αφορά στην αύξηση της μέγιστης δύναμης, της μυϊκής ισχύος και της μυϊκής αντοχής και επιτυγχάνεται μέσω της επιβάρυνσης του οργανισμού με διάφορες αντιστάσεις π.χ. μηχανήματα γυμναστηρίου, ελεύθερα βάρη, λάστιχα, βάρος σώματος κ.λ.π. Τα προγράμματα προπόνησης που εφαρμόζονται, για να είναι αποτελεσματικά και να οδηγήσουν στη βελτίωση στην οποία στοχεύει ο αθλητής, πρέπει να συνάδουν με τις φυσιολογικές αρχές της προπόνησης με αντιστάσεις.

Χρήστος Καλλίας: δεν σταματώ να ονειρεύομαι.

Σεμνός και προσηλωμένος στους αθλητικούς του στόχους, ο Χρήστος Καλλίας, πέρασε πριν από λίγο καιρό από το myathlete για μια εργομέτρηση. Δεν θα μπορούσαμε να αφήσουμε την ευκαιρία να πάει χαμένη και να μην του ζητήσουμε μια συνέντευξη για το myathlete. Μιλήσαμε για τον αθλητισμό, τον πρωταθλητισμό, την εργομέτρηση, την προπόνηση, τη μουσική (που είναι η δεύτερη μεγάλη του αγάπη) και πολλά άλλα.

Παράγοντες απόδοσης στους δρόμους αντοχής και ημιαντοχής.

«The five S’s of sports training are: stamina, speed, strength, skill, and spirit; but the greatest of these is spirit.» Ken Doherty.

Για να ιεραρχήσουμε τους παράγοντες που επηρεάζουν την επίδοση των δρομέων ημιαντοχής και αντοχής θα πρέπει πρώτα να τους καθορίσουμε και να διαπιστώσουμε τη σημαντικότητα τους στην αθλητική απόδοση των συγκεκριμένων αγωνισμάτων.

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH