παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman

Lange και Ryf, για δεύτερη χρονιά νικητές στην Kona

Ο Patrick Lange και η Daniela Ryf, όχι μόνο διατήρησαν τους περσινούς τους τίτλους, μα συνέτριψαν και τα προηγούμενα ρεκόρ διαδρομής στο μεγάλο νησί της Χαβάης.

Η Ελληνίδα Ironwoman, Τζένη Μπουλμέτη, ολοκλήρωσε την κούρσα της σε 9:56:48, καταλαμβάνοντας την 6η θέση στην ηλικιακή της κατηγορία και σημειώνοντας το δεύτερο καλύτερο πλασάρισμα της χώρας,

Ένα τρέξιμο στο πρωτοβρόχι και ο… Tom Cruise.

Ήταν Σεπτέμβρης πριν από μερικά χρόνια. Μόλις είχα γυρίσει από τη Χίο και τις διακοπές μου εκεί που πάντοτε συνοδεύονται από τον πρώτο (ή και τελευταίο – όπως το «δει» κανείς) αγώνα της (δρομικής) σαιζόν. Είχα βγει στη γειτονιά μου να τρέξω ένα 15άρι ελεύθερο, χωρίς τέμπο ή συγκεκριμένο στόχο. Δεκαπέντε χιλιόμετρα στα σύνορα Χαλανδρίου και Βριλησσίων,

Δημήτρης Τζεφαλής: φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις.

Άμα τ’ αγγίξεις, δεν ξεκολλάς – που έλεγε κι εκείνη η παλιά διαφήμιση. Ο λόγος για το βιβλίο του Δημήτρη Τζεφαλή για το τρέξιμο που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Sportbook με το γενικό τίτλο «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις». Πολυπράγμων ο ίδιος ο Δημήτρης, με συγκροτημένο κι ελκυστικό επιστημονικό λόγο, δραστηριοποιείται στη Δράμα,

Omloop Het Nieuwsblad

Βιολογικές προσαρμογές από την άσκηση.

 Τι είναι οι βιολογικές προσαρμογές:

Η εργοφυσιολογία με τον όρο βιολογικές προσαρμογές, ορίζει κάθε μεταβολή που συντελείται στο εσωτερικό του σώματος κατά την διάρκεια της άσκησης (άμεσες, όπως π.χ. είναι η αύξηση της καρδιακής συχνότητας και του πνευμονικού αερισμού) ή σαν αποτέλεσμα αυτής σε βάθος χρόνου (χρόνιες). Οι χρόνιες, για τις οποίες θα γίνει και λόγος στο άρθρο αυτό,

Αλεχάνδρο Βαλβέρδε

Αλεχάνδρο Βαλβέρδε, ο πιο συχνός περαστικός στο βάθρο του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος.

Στις 30 Σεπτεμβρίου 2018, ο 38-χρονος Ισπανός “έκλεισε” μια εκκρεμότητα που άνοιξε πριν από δεκαπέντε ολόκληρα χρόνια.

Elsy Jacobs

60 χρόνια από την πρώτη γυναίκα παγκόσμια Πρωταθλήτρια ποδηλασίας

Με αφορμή το παγκόσμιο Πρωτάθλημα ποδηλασίας που διεξάγεται αυτές τις μέρες στο Innsbruck, ρίχνουμε μια ματιά στο παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 1958. Το πρώτο παγκόσμιο Πρωτάθλημα ποδηλασίας που συμπεριέλαβε αγώνα γυναικών.

Fartlek: Ένα διασκεδαστικό και ωφέλιμο παιχνίδι με την ταχύτητα.

Fartlek: σύνθετη λέξη προερχόμενη από τις σουηδικές Fart(ταχύτητα) και Lek(παιχνίδι) και σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει παχνίδι με την ταχύτητα.

Προπόνηση Fartlek: Παραλλαγή της μεθόδου διάρκειας για την ανάπτυξη και βελτίωση της αντοχής, όπου στο αερόβιο χαλαρό τρέξιμο παρεμβάλλονται δρομικά κομμάτια ποικίλλης διάρκειας και έντασης σε πιο γρήγορο ρυθμό,

Γεωργία Μήτσιου: δεν υπάρχουν «μαγικά παπούτσια».

Στην εισαγωγή αυτής της συνέντευξης, θα μπορούσα να γράψω μόνο μία φράση: η Γεωργία Μήτσιου είναι η πρώτη Ελληνίδα που συμμετείχε και τερμάτισε το θρυλικό αγώνα υπεραπόστασης Badwater 135. Ναι, αυτόν που έχουμε διαβάσει στα βιβλία, που έχουμε δει στα ντοκυμανταίρ, που δεν τολμάμε να διανοηθούμε ότι θα επιχειρήσουμε ποτέ. Θα γράψω και άλλη μία,

RUN/WALK: Μία δοκιμασμένη μέθοδος προπόνησης αλλά και στρατηγική αγώνα για το Μαραθώνιο.

Με αφορμή τις δώδεκα εβδομάδες προετοιμασίας που απομένουν ακόμα για το Μαραθώνιο της Αθήνας (11-11-2018), θα αναφερθούμε στην αποδεδειγμένα αποτελεσματική μέθοδο της εναλλαγής τρεξίματος και περπατήματος (Run/Walk) η οποία μπορεί να εφαρμοστεί τόσο στις προπονήσεις μεγάλης διάρκειας όσο και την ημέρα του αγώνα.

Πριν απορρίψετε αυτή τη μέθοδο, διαβάζοντας και μόνο τη λέξη περπάτημα (οι δρομείς ΔΕΝ περπατάνε,

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH