Παιδιά και αθλητικές δραστηριότητες (Μέρος Β)

Στο πρώτο μέρος είδαμε ότι η συστηματική συμμετοχή σε φυσική δραστηριότητα θεωρείται απαραίτητη για τη βέλτιστη ανάπτυξη και ωρίμανση των παιδιών και θα πρέπει ήδη από την προσχολική ηλικία να προωθείται η συμμετοχή των παιδιών σε επαρκή φυσική δραστηριότητα.

Η παιδική ηλικία είναι κρίσιμη και ενδεδειγμένη περίοδος εφαρμογής στοχευμένων παρεμβάσεων για την προώθηση της συμμετοχής σε φυσική δραστηριότητα για τους εξής λόγους:

  • η μεταβολή της συμπεριφοράς σε σχέση με την υγεία είναι πολύ πιο εύκολη σε μικρά παιδιά από ότι στα μεγαλύτερα,

Παιδιά και ανάπτυξη, ωρίμανση και φυσική δραστηριότητα, Μέρος Α.

Η βιολογική αύξηση και ωρίμανση των παιδιών έχει αποτελέσει αντικείμενο συστηματικών ερευνών εδώ και 150 χρόνια και οι έρευνες που αφορούν στη φυσική τους δραστηριότητα και απόδοση έχουν επίσης μακρά ιστορία. Καθώς τα παιδιά και οι έφηβοι αποτελούν την επόμενη γενιά της κοινωνίας μας και λαμβάνοντας υπόψη ότι, ένα σημαντικό ποσοστό της φυσιολογικής βιολογικής διακύμανσης και μεταβλητότητας στην ενήλικη ζωή συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου εμφάνισης πολλών ασθενειών έχει τις ρίζες της στο διάστημα από την προγεννητική ακόμα περίοδο μέχρι και περίπου τις πρώτες δύο δεκαετίες της ζωής,

Επίδραση διαφορετικών μεθόδων προπόνησης σε φυσιολογικές παραμέτρους της αερόβιας ικανότητας και στην αγωνιστική επίδοση

Η εξεύρεση των ιδανικότερων επιβαρύνσεων όσων αφορά την ένταση, τη διάρκεια, τη συχνότητα και την πυκνότητα διαφόρων προπονητικών μεθόδων για τη βελτίωση ή τη διατήρηση των προσαρμογών της προπόνησης αντοχής και της επίδοσης σε αγωνίσματα αντοχής, είναι ιδιαίτερα σημαντική για το σχεδιασμό των προπονητικών προγραμμάτων από τους ειδικούς του αθλήματος.

Οι φυσιολογικές παράμετροι της αερόβιας ικανότητας  που ερευνήθηκαν σε μελέτες διάρκειας τεσσάρων έως δέκα εβδομάδων και συχνότητας προπόνησης τρεις με τέσσερις την εβδομάδα,

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH