Εργομετρικό κέντρο

To εργομετρικό κέντρο myathlete έχει σκοπό να βοηθήσει τον ασκούμενο καθώς και τον αθλητή στο να γυμνάζεται με ασφαλή, δομημένο και αποδοτικό τρόπο. Ο Νίκος Δημητριάδης (M.Sc., Φυσιολογία της Άσκησης, Προπονητική), με γνώση και 20ετή εμπειρία στην εργομέτρηση και την προπονητική αξιολογεί τη φυσική κατάσταση και δίνει κατευθύνσεις για την εξέλιξή της. Η ομάδα του myathlete, αποτελούμενη από διαιτολόγο, καθηγητές φυσικής αγωγής-προπονητές και φυσικοθεραπευτή που έχουν πρωταγωνιστήσει στα Ελληνικά και διεθνή αθλητικά δρώμενα, δημιουργεί τις συνθήκες εκείνες που θα βοηθήσουν τον ασκούμενο να πετύχει τους στόχους του.

myergo

Η μέτρηση του ανθρώπινου έργου, η οποία περιλαμβάνει τη διαδικασία συλλογής δεδομένων για τη διεξαγωγή συμπερασμάτων & μας δίνει τη δυνατότητα να αξιολογήσουμε τη φυσική κατάσταση του αθλητή – αθλούμενου.

mytraining

Με βάση την αξιολόγηση των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης δίνονται πληροφορίες για την προπόνηση που πρέπει κάποιος να ακολουθήσει προκειμένου να έχει περαιτέρω προσαρμογές στην ικανότητα του.

mynutrition

Είναι μια σειρά διατροφικών υπηρεσιών, κατάλληλα σχεδιασμένες για τις αυξημένες αθλητικές απαιτήσεις βάσει των εργομετρικών χαρακτηριστικών. Αποτελούν την ειδοποιό διαφορά για μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης και την διάκριση.

Τελευταία Νέα


  • carbsdr
    ΞΕΠΛΥΜΑ ΣΤΟΜΑΤΟΣ ΜΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
    Ένας εναλλακτικός τρόπος για βελτίωση της απόδοσης σε άσκηση υψηλής έντασης και μέτριας διάρκειας ως 60’ για δρομείς και ποδηλάτες? Ξέπλυμα στόματος (Mouth rinse) και από...
  • older_people_jogging
    «Ακόμα τρέχεις;» Confession Run Stories by Karolina Skourti
    Στο πρόσφατο διασυλλογικό πρωτάθλημα στίβου Ανδρών-Γυναικών είχα μια μικρή συνομιλία με την πρωταθλήτρια Τίνα Κεφαλά, η οποία συνεχίζει σε ηλικία 39 χρονών (sorry Tina) ν...
  • carbs
    Μυϊκό Γλυκογόνο και απόδοση
    Το γλυκογόνο είναι η μορφή αποθήκευσης των υδατανθράκων στον οργανισμό μας. Αποθηκεύεται στους μύες κατά κύριο λόγο και λιγότερο στο αίμα με την μορφή της γλυκόζης και στ...

Συχνές Ερωτήσεις


Εργομέτρηση

3

Τι είναι η εργομέτρηση;

Η μέτρηση του ανθρώπινου έργου, η οποία περιλαμβάνει τη διαδικασία συλλογής δεδομένων για τη διεξαγωγή συμπερασμάτων.


Πως μπορεί να με βοηθήσει η εργομέτρηση;

Γνωρίζοντας τις τιμές της μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνου και των ταχυτήτων που αντιστοιχούν σε αυτήν και στο αναερόβιο κατώφλι μπορώ να κάνω προπόνηση με ασφάλεια και μεγαλύτερη αποδοτικότητα. Αποφεύγω τις υπερβολές και κατά συνέπεια και τους τραυματισμούς που προέρχονται από αυτές. Γυμνάζομαι στην σωστή ποσότητα και ποιότητα.

Τί να καταναλώνω πριν και τί μετά την προπόνηση;

 

Η απάντηση είναι κοινή: νερό και υδατάνθρακες. Πίνε συστηματικά νερό πριν, κατά την διάρκεια και μετά την προπόνηση προσθέτοντας μερικά άλατα. Κάνε μικρά γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες και πρόσθεσε κάποια καλή πηγή πρωτεϊνών μετά την προπόνηση.

Πώς η διατροφή θα βελτιώσει την απόδοσή μου;

 

Η κατάλληλη επιλογή τροφών και υγρών και ο σωστός καταμερισμός γευμάτων θα υποστηρίξει τις αυξημένες ανάγκες της προπόνησης, επιταχύνει την αποκατάσταση και ενισχύει τις προπονητικές προσαρμογές.

Πόσο σημαντική είναι η μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου (VO2max);

 

Η VO2max είναι το πιο σημαντικό κριτήριο της βιολογικής αξίας ενός ατόμου. Δηλώνει τον  ανώτατο όγκο οξυγόνου, που καταναλώνουν τα κύτταρα κατά τη μέγιστη προσπάθεια στη μονάδα του χρόνου. Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου αντικατοπτρίζει τη μέγιστη λειτουργική προσαρμοστικότητα του αναπνευστικού, καρδιαγγειακού, κυκλοφορικού και μυικού συστήματος. Ουσιαστικά είναι συνώνυμη με την αντοχή του ατόμου.

Εργομέτρηση στο myathlete

Εργαστήριο


Μηχανήματα

Το εργαστήριο είναι πλήρως εξοπλισμένο με τα πιο έγκυρα και σύγχρονα μηχανήματα μέτρησης και αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης.

Αποτελέσματα

Οι μετρήσεις γίνονται με επιστημονικά όργανα και οι τιμές που μετριούνται μας δίνουν πληροφορίες για το επίπεδο των φυσικών ικανοτήτων του ανθρώπου.

Εργομετρικές υπηρεσίες

Η μέτρηση του ανθρώπινου έργου, η οποία περιλαμβάνει τη διαδικασία συλλογής δεδομένων για τη διεξαγωγή συμπερασμάτων. Πιο συγκεκριμένα η εργομέτρηση μας δίνει τη δυνατότητα να αξιολογήσουμε την φυσική κατάσταση του αθλητή-αθλούμενου. Οι μετρήσεις γίνονται με επιστημονικά όργανα και οι τιμές που μετριούνται μας δίνουν πληροφορίες για το επίπεδο των φυσικών ικανοτήτων του ανθρώπου.

ma1

Παρακάτω ακολουθούν τα εργομετρικά πακέτα που παρέχουμε:

myErgo Aerobic 1


myErgo Aerobic 2


myErgo Power


myBody Fat


myErgo Full


myHealth


myBMR


Holmes Fitness Assesment


Προπονητικά πακέτα

Με βάση την αξιολόγηση των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης δίνονται πληροφορίες για την προπόνηση που πρέπει κάποιος να ακολουθήσει προκειμένου να έχει περαιτέρω προσαρμογές στην ικανότητα του. Τα αθλήματα που μπορούν να καλυφθούν προπονητικά είναι το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση και το τρίαθλο.

Basic Training

Περιλαμβάνει πληροφορίες για την ένταση της άσκησης στο τρέξιμο (km/h) και στο ποδήλατο (watt/min) με βάση τα ποσοστά της μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνου. Επιπλέον δίνονται οι ζώνες προπόνησης με βάση την καρδιακή συχνότητα.

Περισσότερα

Training Plan 1

Περιλαμβάνει όλες τις πληροφορίες που έχει το Basic Training οι οποίες τοποθετούνται σε εβδομαδιαίο πλάνο με βάση τις ανάγκες αλλά και την καθημερινότητα του αθλούμενου ο οποίος παραλαμβάνει ένα δεκαπενθήμερο πλάνο προπόνησης.

Περισσότερα

Training Plan 2

Αφορά την προπόνηση για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης αθλητών και αθλουμένων που συμμετέχουν σε ομαδικά αθλήματα ή σε άλλα ατομικά. Δίνεται περιοδικό πλάνο προπόνησης ανάλογο των μετρήσεων που έγιναν.

Περισσότερα

myPro Training

O αθλούμενος εντάσσεται στο Running Club και εφαρμόζει καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης με βάση την εργομέτρηση και τους στόχους του. Υπάρχει επικοινωνία με τον προπονητή για να καλύπτονται οι ανάγκες της προπόνησης.

Περισσότερα

Ζητήστε ένα ραντεβού τώρα

Διατροφή

Το MyNutrition περιλαμβάνει μια σειρά διατροφικών υπηρεσιών, κατάλληλα σχεδιασμένων για τις αυξημένες αθλητικές απαιτήσεις βάσει των εργομετρικών χαρακτηριστικών.

MySportsNutritionP

Βασικά χαρακτηριστικά:
Ειδικό-Στοχευμένο-Μη διαδραστικό-Μέσο κόστος

Τί είναι:
Εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση για την βέλτιστη υποστήριξη & υγεία του αθλητή

Περισσότερα

mySports Nutrition P+

Βασικά χαρακτηριστικά:
Ειδικό-Στοχευμένο-Διαδραστικό- Επένδυση

Τί είναι:
Ολοκληρωμένη αλλά και συστηματική διατροφική υποστήριξη του αθλητή.

Περισσότερα

banner2Το εργαστήριο είναι πλήρως εξοπλισμένο με τα πιο έγκυρα και σύγχρονα μηχανήματα μέτρησης και αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης. Ειδικεύεται στην εργομέρηση αθλητών και αθλουμένων από τον χώρο του κλασικού αθλητισμού (μαραθωνοδρόμοι, δρομείς αντοχής, σπρίντερ και άλτες), της ποδηλασίας (πίστας και δρόμου), καθώς και αθλημάτων που η φυσική κατάσταση προσδιορίζει σημαντικά την απόδοση όπως ιστιοπλοΐα, τέννις, ξιφασκία, πολεμικές τέχνες κλπ.

Ο επιστημονικά υπεύθυνος και εργομέτρης του εργαστηρίου Νίκος Δημητριάδης M.Sc., έχει μεγάλη εμπειρία στην εργομέτρηση αθλητών υψηλού επιπέδου αλλά και αθλουμένων που σκοπό έχουν την βελτίωση της απόδοσής τους ή την προαγωγή της υγείας τους.

Untitled-7Το εργομετρικό κέντρο βρίσκεται στα νότια προάστια επί της οδού Γρηγορίου Λαμπράκη 83 στην Γλυφάδα. Συγκεκριμένα στεγάζεται εντός του γυμναστηρίου Holmes Place, σε ένα αυτόνομο σύγχρονης αισθητικής κτίριο, εναρμονισμένο άψογα με το φυσικό περιβάλλον.

Ο Νίκος Δημητριάδης δραστηριοποιείται στις εργομετρήσεις αθλητών και αθλουμένων από το 1995. Η πρώτη του επαφή ήταν το 1992 στο τελευταίο έτος του Πανεπιστημίου, κυρίως με υπαίθριες μετρήσεις σε αθλούμενους δρομείς αντοχής. Μετέπειτα και κατά την περίοδο των σπουδών του στο εξωτερικό (Μ. Βρετανία, 1993-1994), πραγματοποίησε πλήθος εργομετρικών αξιολογήσεων σε αθλητές – δρομείς υψηλού επιπέδου προκειμένου να πραγματοποιήσει την μεταπτυχιακή του διατριβή (επίδραση μεθόδων επαναφοράς στην διαλειμματική προπόνηση).

Από το 1995 ξεκινώντας ως βοηθός και αργότερα ως συνεργάτης του καθηγητή του στο Πανεπιστήμιο Ηλία Ζαχαρόγιαννη πραγματοποιεί ανελλιπώς εργομετρήσεις σε δρομείς, ποδηλάτες, ποδοσφαιριστές και αθλητές διαφόρων αθλημάτων. Συνεργάζεται με το εργομετρικό κέντρο του Ολυμπιακού Σταδίου και το εργομετρικό του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών αποκτώντας ακόμη περισσότερη εμπειρία στον τομέα της αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης. Κατά την περίοδο αυτή αποκτά και προπονητική εμπειρία με δρομείς και ποδηλάτες κυρίως, τους οποίους και καθοδηγεί.

Από το 1997 με συνεργάτη τον Ηλία Ζαχαρόγιαννη αποκτά το δικό του εργομετρικό με έμφαση εκτός από την αξιολόγηση της απόδοσης και στην προπονητική καθοδήγηση αθλητών και αθλουμένων.

Το διάστημα από το 2003 ως και το 2008 απασχολείται αποκλειστικά με τις εργομετρήσεις των αθλητών, δρομέων ημιαντοχής – αντοχής της Εθνικής ομάδας στίβου της οποίας ήταν και προπονητής. Σε αυτό το διάστημα μπόρεσε να παντρέψει πλήρως τα εργομετρικά αποτελέσματα με την προπόνηση, καταφέρνοντας πολύ καλά αποτελέσματα στην ημιαντοχή-αντοχή-το βάδην και το μαραθώνιο.

Από το 2009 μέχρι και το 2013 συνεχίζει στο δικό του κέντρο Εργοδιάγνωσης με συνεργάτη τον Ηλία Ζαχαρόγιαννη και τον Ευάγγελο Ρουσόπουλο να προσφέρει στην αθλητική κοινότητα εργομετρικές και προπονητικές υπηρεσίες υψηλού επιπέδου. Κατά την περίοδο αυτή συνεργάζεται εργομετρικά και προπονητικά με πληθώρα αθλητών-αθλούμενων ομοσπονδίες και Εθνικές ομάδες καθώς και με γυμναστήρια.

  • Εθνική ομάδα στίβου
  • Εθνική ομάδα ποδηλασίας πίστας.
  • Εθνική ομάδα ιστιοπλοϊας.
  • Εθνική ομάδα ιστιοπλοίας της Ρωσίας
  • ποδοσφαιρικές ομάδες όλων των κατηγοριών
  • Holmes Place Γυμναστήρια
  • Σοφία Μπεκατώρου (Ολυμπιονίκης – ιστιοπλοϊα)
  • Χρήστο Βολικάκη (Παγκόσμιος Πρωταθλητής – ποδηλασία), (Νο 1-3 τα τελευταία 5 χρόνια στην παγκόσμια κατάταξη, 9ος στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 2012)
  • Βούλα Κοζομπόλη (Ολυμπιονίκης – πόλο)
  • Καλλιόπη Αστροπεκάκη (Μαραθώνιος 2:38.27, 29η θέση Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Μόσχα 2013)

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH